Fisioterapia para costaleros – Almusalud

Los fisioterapeutas aconsejan a los costaleros- Fisioterapia para costaleros
Tiempo de lectura: 2 minutos

Entramos en Semana Santa. En estas épocas muchos estarán descansando del trabajo que puede agotar física o mentalmente. Sin embargo, para otros es tiempo de «sufrir» un poco más. Es el caso de los costaleros. Hoy, los fisioterapeutas de Almusalud trataremos de dar algún consejo a los costaleros. Es importante, en cualquier caso, prevenir las lesiones de los que van a forzar su cuerpo.

La importancia de la respiración

Como en todas las prácticas deportivas, la respiración es muy importante. En esta se potencia debido a que el esfuerzo está muy repartido a lo largo del tiempo en todo lo que dura la procesión. En ocasiones las procesiones pueden llegar a durar hasta 12 horas, como es el caso de la procesión de «Los Gitanos» en Granada. La respiración se encarga de gestionar la cantidad de oxígeno que le llega a nuestros músculos. Una mala respiración puede hacer que notemos antes el cansancio.

Preparación previa

Entendemos que el costalero está preparado para la procesión al haber ensayado con anterioridad y pertenecer a una hermandad donde se les aconseja el trabajo físico individual. La preparación más importante que debe haber realizado el costalero es la de la zona abdominal que es la que se encarga de mantener la espalda recta con la carga del peso. Sin embargo, siempre es aconsejable el uso de la faja, que ayuda a esto mismo.
Es importante, del mismo modo, un calentamiento que incluya los principales grupos musculares. Realizar este calentamiento puede prevenir de alguna lesión durante la procesión.

Una postura correcta

Mantén una postura correcta que te permita aguantar todas las horas que dura el trabajo de la mejor manera. Es importante también pisar con toda la planta del pie para no cargar más unas zonas y tener cuidado de no tensar demasiado el cuello.

Una vestimenta adecuada

De igual modo, la vestimenta juega un papel importante. Aunque ya hemos hablado del uso de la faja para facilitar el trabajo que tiene que hacer el abdomen, es en distinta medida importante el uso de una ropa cómoda. Esto incluye el uso de unos zapatos que no causen molestias en el largo uso.
Cuando acabe la procesión ten cuidado de quitarte las prendas de protección lentamente.

Si tienes alguna molestia tras haber realizado la tarea, visita tu fisioterapeuta para que te ayude con esta tarea.

27 Mar, 2018

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

¿Qué es la carboxiterapia y para qué sirve?

¿Qué es la carboxiterapia y para qué sirve?

La carboxiterapia es uno de los tratamientos médico-estéticos de moda en la actualidad por la cantidad de aplicaciones que tiene. En este post, os damos toda la información. ¡Sigue leyendo! ¿Qué es la carboxiterapia? La carboxiterapia es un tratamiento médico-estético...

leer más
Eliminar estrías Granada: síntomas, causas y tratamiento

Eliminar estrías Granada: síntomas, causas y tratamiento

Si quieres eliminar estrías y te preocupa el aspecto de tu piel por su presencia, en nuestra clínica de medicina estética te ofrecemos diferentes tratamientos con los que poder tratarlas. ¡Léenos hasta el final para conocerlos! ¿Qué son las estrías? Las estrías son...

leer más
Plantillas a medida para evitar lesiones

Plantillas a medida para evitar lesiones

Si necesitas plantillas a medida Granada, ¡estás en el lugar perfecto! Somos especialistas en el tratamiento de plantillas totalmente personalizadas a todo tipo de patología del pie. En este post, os contamos la importancia de usar plantillas ajustadas a tu medida...

leer más
Abrir chat
Hola, ¿en qué podemos ayudarte?
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?