Hoy en Almusalud vamos a darte a conocer qué son los ejercicios de propiocepción.

¿Pero, qué es la propiocepción? Si buscamos en Wikipedia encontraremos que «la propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. Otras funciones en las que actúa con más autonomía son el control del equilibrio, la coordinación de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso y la influencia en el desarrollo emocional y del comportamiento».

En definitiva, es el término que utilizamos los fisioterapeutas para nombrar una serie de ejercicios que se realizan en las fases finales de los tratamientos de lesiones en las articulaciones del miembro inferior.

Los ejercicios de propiocepción tienen el objetivo de ayudarnos a que no volvamos a lesionarnos una vez que comenzamos a hacer actividad de nuevo tras una lesión sufrida. Estos ejercicios están enfocados a entrenar situaciones que puedan afectar a ligamentos y músculos, de modo que si nos suceden mientras estamos corriendo o haciendo una actividad física determinada, nuestro cuerpo sepa responder de forma rápida y que no provoque un fuerte movimiento que pueda hacernos daño como una torsión, un fuerte golpe o una vibración.

Es el caso, por ejemplo, de que vayamos corriendo y pisemos una piedra. Si nuestros músculos y ligamentos están preparados, la respuesta de nuestro cuerpo para no caerse o torcerse el tobillo será automática, de modo que no sufriremos daño alguno. Es como un acto-reflejo, que corrige tu posición de forma rápida y correcta.

Estos ejercicios son fundamentales para evitar futuras lesiones y muy recomendables cuando finalizas un tratamiento de fisioterapia tras una lesión para evitar tener que volver a dejar la actividad física de nuevo.

En Almusalud estamos especializados en tratamiento de lesiones deportivas y en propiocepción, por lo que si tienes alguna duda o quieres una consulta, estamos encantados de atenderle en nuestra clínica más cercana!

A continuación te mostramos algunos ejercicios que nuestros amigos de la web www.propiocepcion.es comparten con nosotros: