Trucos para no engordar en Navidad

Tiempo de lectura: 2 minutos

¿Preocupada por la inminente llegada de almuerzos, cenas y celebraciones varias? Es cierto que en pocos días se acumulan días de grandes ingestas de comida pero con algunos consejos conseguirás mantener tu línea. Aquí están algunos de los trucos para no engordar en Navidad:

trucos para no engordar en navidad almusalud

Batidos naturales: si en una misma semana te encuentras con más de tres celebraciones, durante los dos o tres días previos haz una dieta depuradora a base a batidos de frutas y verduras naturales. Llegarás a la mesa con el vientre más plano y desinflada, por lo que las calorías de los días siguientes no se notarán tanto.

– Cuidado con el binomio alcohol+azúcar: además de hacerte ganar peso en la zona abdominal y en la barriga, también estropean el aspecto de tu piel ya que aceleran la aparición de flaccidez y las temidas arrugas. En la medida de lo posible, no unas la ingesta de alcohol y azúcar durante el mismo almuerzo o cena. Elige uno de ellos: tomar vino y saltarse el postre, por ejemplo. Además puedes proteger tu estómago tomando fresas frescas y cuidar de tu hígado tomando alcachofas, que además son diuréticas.

– Si eres tú la anfitriona, elige bien los alimentos del menú: marisco, ibéricos, pescado y sushi, son una buena opción ya que no tienen excesivas calorías. Sirve variedad, pero en pequeñas porciones.

– Al vestirte hazlo con ropa ligeramente ajustada; de esta forma tendrás en mente que no quieres engordar ni un gramo.

– Desayuna avena: te saciará y llegarás a las celebraciones con menos sensación de hambre.

– Si tienes opción, celebra en casa: podrás elegir tú el menú, incluyendo los alimentos menos calóricos y determinando los condimentos (que siempre suman calorías).

Evita el picoteo. Si no te es posible, opta por encurtidos, sardinas, berberechos o alguna verdura cruda.

Muévete: intenta hacer ejercicio antes, durante y después de las fiestas navideñas. Si no eres muy de gimnasio, puedes hacer abdominales en casa, bailar, andar un poco más de lo habitual cada día, etc.

Un último consejo: ¡disfruta! La Navidad es una época en la que tu vida social se aviva; disfrútala sin pasarte y ya llegará enero y la nueva puesta a punto …

18 Dic, 2014

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

¿Qué es la carboxiterapia y para qué sirve?

¿Qué es la carboxiterapia y para qué sirve?

La carboxiterapia es uno de los tratamientos médico-estéticos de moda en la actualidad por la cantidad de aplicaciones que tiene. En este post, os damos toda la información. ¡Sigue leyendo! ¿Qué es la carboxiterapia? La carboxiterapia es un tratamiento médico-estético...

leer más
Eliminar estrías Granada: síntomas, causas y tratamiento

Eliminar estrías Granada: síntomas, causas y tratamiento

Si quieres eliminar estrías y te preocupa el aspecto de tu piel por su presencia, en nuestra clínica de medicina estética te ofrecemos diferentes tratamientos con los que poder tratarlas. ¡Léenos hasta el final para conocerlos! ¿Qué son las estrías? Las estrías son...

leer más
Plantillas a medida para evitar lesiones

Plantillas a medida para evitar lesiones

Si necesitas plantillas a medida Granada, ¡estás en el lugar perfecto! Somos especialistas en el tratamiento de plantillas totalmente personalizadas a todo tipo de patología del pie. En este post, os contamos la importancia de usar plantillas ajustadas a tu medida...

leer más
Abrir chat
Hola, ¿en qué podemos ayudarte?
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?