Trucos para no engordar en Navidad

Tiempo de lectura: 2 minutos

¿Preocupada por la inminente llegada de almuerzos, cenas y celebraciones varias? Es cierto que en pocos días se acumulan días de grandes ingestas de comida pero con algunos consejos conseguirás mantener tu línea. Aquí están algunos de los trucos para no engordar en Navidad:

trucos para no engordar en navidad almusalud

Batidos naturales: si en una misma semana te encuentras con más de tres celebraciones, durante los dos o tres días previos haz una dieta depuradora a base a batidos de frutas y verduras naturales. Llegarás a la mesa con el vientre más plano y desinflada, por lo que las calorías de los días siguientes no se notarán tanto.

– Cuidado con el binomio alcohol+azúcar: además de hacerte ganar peso en la zona abdominal y en la barriga, también estropean el aspecto de tu piel ya que aceleran la aparición de flaccidez y las temidas arrugas. En la medida de lo posible, no unas la ingesta de alcohol y azúcar durante el mismo almuerzo o cena. Elige uno de ellos: tomar vino y saltarse el postre, por ejemplo. Además puedes proteger tu estómago tomando fresas frescas y cuidar de tu hígado tomando alcachofas, que además son diuréticas.

– Si eres tú la anfitriona, elige bien los alimentos del menú: marisco, ibéricos, pescado y sushi, son una buena opción ya que no tienen excesivas calorías. Sirve variedad, pero en pequeñas porciones.

– Al vestirte hazlo con ropa ligeramente ajustada; de esta forma tendrás en mente que no quieres engordar ni un gramo.

– Desayuna avena: te saciará y llegarás a las celebraciones con menos sensación de hambre.

– Si tienes opción, celebra en casa: podrás elegir tú el menú, incluyendo los alimentos menos calóricos y determinando los condimentos (que siempre suman calorías).

Evita el picoteo. Si no te es posible, opta por encurtidos, sardinas, berberechos o alguna verdura cruda.

Muévete: intenta hacer ejercicio antes, durante y después de las fiestas navideñas. Si no eres muy de gimnasio, puedes hacer abdominales en casa, bailar, andar un poco más de lo habitual cada día, etc.

Un último consejo: ¡disfruta! La Navidad es una época en la que tu vida social se aviva; disfrútala sin pasarte y ya llegará enero y la nueva puesta a punto …

18 Dic, 2014

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Podología en Granada: Almusalud, tu clínica del pie

Podología en Granada: Almusalud, tu clínica del pie

¿Buscas una clínica de podología en Granada? ¿Lleva el verano y necesitas que tus pies luzcan sanos y bonitos? No te preocupes, ¡todavía estás a tiempo! En clínica Almusalud, contamos con el mejor equipo de podólogos en Granada.  20 años de experiencia de podología en...

leer más
Crema solar para niños, escoge la mejor

Crema solar para niños, escoge la mejor

Protegerse del sol y el cuidado de los niños son algunas de las preocupaciones más habituales en pediatría cada verano. Aprovechamos este post para contarte cuales son las mejores cremas solares para niños y que protectores solares son más adecuados para la piel...

leer más
Eliminar manchas en la piel con el láser Sirius de Candela

Eliminar manchas en la piel con el láser Sirius de Candela

El color de la piel puede verse deteriorado con la apariencia de manchas que le hacen perder su aspecto uniforme. La primavera es la última época en la que se aconseja realizar el tratamiento de eliminación de manchas con el láser Sirius de Candela, ya que la piel aún...

leer más