¡Cuida tu piel de los primeros rayos de sol!

Protege tu piel del sol este verano
Tiempo de lectura: 2 minutos

Llega el verano y seguramente estarás pensando en lucir bronceado. En este artículo te damos algunos consejos y cuidados de la piel para prevenir quemaduras y el indeseado envejecimiento – sequedad, arrugas, alergias, manchas en la piel – que puede causarnos tomar el sol sin tomar medidas.

Si queremos que la exposición al sol no nos pase factura, lo primero que debemos hacer es mimar la piel que ha estado protegida durante todo el invierno. Además de la protección solar adecuada y de respetar las horas de mayor radiación, aplícate un extra de hidratación y pon especial atención a tu dieta. Estos cuidados de la piel serán tus grandes aliados:

  1. Ricos en vitaminas C y E. Disfruta de la variedad de frutas, verduras, carnes y pescados que actúan como antioxidantes y te aportan los nutrientes necesarios: zanahoria, manzana, nueces, atún, mejillones, tomate, sardinas. Además, bebe al menos 2 litros de agua al día.
  2. No en las horas centrales. Está contraindicado tomar el sol desde las 12 a las 16 horas; las mayores horas de radiación UV. Aprovecha estos momentos para escuchar música, reponer fuerzas con un tentempié o leer, pero siempre a la sombra.
  3. El factor adecuado para tu piel. Cada persona es distinta y, por lo tanto, debe protegerse del sol de un modo particular. No compartas bronceador, aplica uno específico para cada zona y ten cuidado con los más pequeños de la casa y mayores. Como norma general, para recibir los primeros rayos del sol nuestro protector nunca deberá tener un FPS inferior a 30.

Atención a los lunares

Si no quieres exponerte a posibles lesiones precancerosas como los melanomas, debes observar lunares, verrugas y manchas en la piel. Tendrás que estar alerta de posibles cambios en su forma, color, tamaño y textura. Ante alguna modificación extraña no dudes ni un minuto en consultar a tu especialista. Solo el dermatólogo podrá realizarte un examen físico para descartar posibles lesiones. Además, si es conveniente, te asignará un protocolo de visitas anual o semestral para controlar su evolución. Lo importante en este caso es la prevención para actuar a tiempo.

Por eso, si quieres disfrutar del sol –en dosis adecuadas es un excelente estimulador del sistema inmunitario, fortalece los huesos y mejora el estado de ánimo – sigue estas recomendaciones sobre los cuidados de la piel. Tu salud te lo agradecerá y, sin duda, lucirás tu mejor aspecto.  

19 May, 2016

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Cómo quitar las patas de gallo?

¿Cómo quitar las patas de gallo?

Una de las consultas que más nos llegan a nuestras clínicas Almusalud es cómo quitar las patas de gallo. Pero, ¿sabes qué son las patas de gallo? Es como se denomina coloquialmente en medicina estética a las arrugas que se producen en la piel del contorno externo del...

leer más
Diferencia entre fisioterapia y osteopatía

Diferencia entre fisioterapia y osteopatía

A menudo surge la duda sobre la diferencia entre fisioterapia y osteopatía en los pacientes que acuden a las clínicas de Almusalud. Ambas espacialidades se confunden ya que, en la mayoría de casos, suelen utilizar tratamientos manuales para tratar las dolencias. A lo...

leer más
Tercera dosis de la vacuna: respondemos todas tus preguntas

Tercera dosis de la vacuna: respondemos todas tus preguntas

La Agencia Europea del Medicamento (EMA) ya ha dado el visto bueno a que se administre una tercera dosis de la vacuna contra el COVID-19. Esta tercera dosis se inoculará a la población mayor de 18 años cuando hayan pasado seis meses después de la segunda dosis....

leer más
Protocolo Covid en colegios: claves para la vuelta al cole

Protocolo Covid en colegios: claves para la vuelta al cole

Tanto niños como niñas pueden infectarse y desarrollar la enfermedad, por eso es necesario tener presente un protocolo Covid en los colegios. Según el Ministerio de Sanidad, los datos que se recogen de la Red Nacional de Vigilancia Epidemiológica desde el 22 de junio...

leer más